Pudding Oats – der ultimative Sattmacher
Pudding Oats sind eine richtig leckere Kreation, die nicht nur super leicht zu „kochen“ sind, sondern dazu auch noch richtig satt machen.
Zutaten für eine mittlere Portion Pudding Oats
- 50 g Haferflocken
- 25 g Puddingpulver
- 125 g Milch
- 400 g Wasser
- Flüssigsüßstoff (halbe Kappe)
- empfehlenswert: Xanthan für extra Festigkeit
- 250 g Magerquark
Zubereitung der Pudding Oats
Diese Zutaten in eine große und vor allem hohe Schüssel geben und mit einem Schneebesen/Handrührgerät (wenn Xanthan verwendet wurde unbedingt mit dem Gerät) verrühren und in die Mikrowelle geben.
Nach 10 Minuten bei 700 Watt aus der Mikrowelle nehmen, den Magerquark hinzufügen und verrühren.
Abschließend in ein Gefäß geben und abkühlen lassen.
Nährwerte Pudding Oats: 505 kcal, 67 g Kohlenhydrate, 6 g Fett und 43 g Protein
Häufig gestellte Fragen:
Kann man das auch am Herd machen?
Ja – wie Pudding.
Geht auch ohne Xanthan?
Ja – Konsistenz ist aber eine andere.
Welche Flocken nimmst du?
Alnatura Feinblatt.
Welchen Pudding nimmst du?
Dr. Oetker / Haas
Halten die auch über Nacht?
Ja klar – brauchst du nicht einmal in den Kühlschrank stellen. (Ich persönlich mag den Geschmack daraus gar nicht)
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